Me acaban de diagnosticar diabetes, ¿y ahora qué?

Debes ir poco a poco adaptándote a la nueva situación para ser el gestor de tu propia salud. La diabetes mellitus puede influir en lo que te puede ocurrir en el futuro, pero no lo determinará. En cambio, tu actitud puede tener más trascendencia que la enfermedad en sí. De todas formas, hay unas pautas específicas que deberás seguir:

  • Cuidar tu alimentación.
  • Tomar medicación o ponerte insulina correctamente, si tu médico te las prescribe.
  • Hacer ejercicio de forma regular, sabiendo compaginarlo con la comida y la medicación, en caso de que te la hayan prescrito.
  • Si conoces la causa, saber prevenir o solucionar tanto las hipoglucemias (bajadas de azúcar en sangre) como las hiperglucemias (subidas de azúcar en sangre).
  • Evitar los factores de riesgo cardiovascular como el tabaco, el colesterol, la hipertensión, el sedentarismo, el sobrepeso o la obesidad.
  • Tener el mejor control posible de tus cifras de glucosa.

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